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Comprendre les différentes phases de sommeil

Les stades du sommeil

Il est essentiel de comprendre que le sommeil est composé de différents stades, dont le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal.

L’importance de chaque phase

Chaque phase de sommeil a un rôle important dans la récupération et la régénération de notre corps et de notre esprit.

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