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C’est quoi un bon sommeil ?

Le sommeil est une fonction biologique essentielle. Un sommeil à la fois suffisant et de qualité est crucial, et encore plus à l’adolescence, période de vulnérabilité propice aux désynchronisations de l’horloge interne et donc à risque de manque de sommeil chronique. Préserver son rythme veille/sommeil, respecter le rythme circadien, pourquoi est-ce si important ?

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Quels sont les différents cycles du sommeil ?

Lorsqu’une personne s’endort, elle passe par plusieurs phases avant de réussir à atteindre cet état d’inconscience qui nous permet de nus évader complètement. Ces phases sont appelées les cycles du sommeil, et il y en a trois au total.

Ainsi, contrairement à ce qu’on pourrait penser, le sommeil n’est pas une simple ligne droite entre le moment où l’on s’endort et le moment où l’on se réveille. Pour mieux comprendre de quoi il en retourne, découvrez dans la suite l’essentiel à savoir sur les trois cycles du sommeil.

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