Introduction aux cycles du sommeil Le sommeil est un élément fondamental de notre bien-être, mais que savons-nous vraiment de ses mécanismes ? Les cycles du sommeil, composés de différentes phases, jouent un rôle crucial dans la qualité de notre repos.
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Le cycle du sommeil chez l’adulte rnrn rnrn rnrn L’être humain consacre un tiers de son existence sur terre au sommeil. Chez l’adulte, le repos du corps se manifeste par un enchaînement de cycles qui peut prendre diverses formes. Les médecins se basent sur ce mécanisme pour identifier les causes des troubles du sommeil dans […]
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Le sommeil est une période de repos essentielle pour votre corps. Durant cette phase, le cerveau se régénère et les muscles se relaxent. Il existe différentes phases du cycle du sommeil, chacune ayant ses propres caractéristiques. Voici en détail à quoi chacune de ces phases correspond.
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Le sommeil est l’état d’une personne qui sépare deux moments d’éveil et qui se caractérise par une chute de l’état de conscience. Il joue un rôle remarquable et constitue un facteur déterminant le bien-être et la bonne santé d’un individu. Après de longues journées de travail, dormir fera du bien à l’organisme et au cerveau […]
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Le sommeil lent, également appelé sommeil profond, est une étape importante du cycle de sommeil qui permet un bon fonctionnement cérébral et une bonne mémoire. Alors que la plupart des adultes sont conscients qu’ils devraient viser entre 7 et 9 heures de sommeil chaque nuit, la science du sommeil est assez complexe.
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Le sommeil, en quantité adéquate, est évidemment important pour la santé globale. Le sommeil réparateur permet au corps de faire le plein d’énergie et a des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Le sommeil ne représente pas seulement une période pendant laquelle vous n’êtes pas éveillé.
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Le sommeil est une fonction biologique essentielle. Un sommeil à la fois suffisant et de qualité est crucial, et encore plus à l’adolescence, période de vulnérabilité propice aux désynchronisations de l’horloge interne et donc à risque de manque de sommeil chronique. Préserver son rythme veille/sommeil, respecter le rythme circadien, pourquoi est-ce si important ?
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Le sommeil est une partie très importante de la santé mentale et physique de votre enfant. Il permet au cerveau et au corps de votre enfant de se reposer et de récupérer. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider votre enfant ou votre jeune à avoir un sommeil de […]
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