Lorsqu’une personne s’endort, elle passe par plusieurs phases avant de réussir à atteindre cet état d’inconscience qui nous permet de nus évader complètement. Ces phases sont appelées les cycles du sommeil, et il y en a trois au total.
Ainsi, contrairement à ce qu’on pourrait penser, le sommeil n’est pas une simple ligne droite entre le moment où l’on s’endort et le moment où l’on se réveille. Pour mieux comprendre de quoi il en retourne, découvrez dans la suite l’essentiel à savoir sur les trois cycles du sommeil.
Cycle 1 : Le sommeil lent léger
C’est le tout premier cycle de sommeil chez tous les hommes, et pendant cette phase, n’importe quel petit bruit peut nous réveiller. C’est la porte d’entrée du sommeil, et il est essentiel qu’elle se déroule dans de bonnes conditions pour éviter d’éventuels troubles.
Cycle 2 : Le sommeil lent profond
Au cours de cette deuxième phase qui survient généralement au bout de quelques minutes après la première, le sommeil est plus profond. Le corps est immobile, et la respiration ainsi que le rythme cardiaque sont réguliers. Comme on peut s’en douter, il est très difficile de se réveiller pendant cette phase.
Cycle 3 : Le sommeil paradoxal
Enfin, cette troisième phase du sommeil est celle au cours de laquelle nous rêvons. Le corps est totalement relâché, mais le rythme cardiaque peut être lent ou accéléré, en fonction du rêve que nous faisons. Cette phase occupe généralement 20% du temps total de sommeil au cours d’une nuit.
Il est important de noter que la première phase, celle du sommeil lent léger, se répète après la phase du sommeil lent profond. Ce n’est qu’après cela que nous atteignons la phase de sommeil paradoxal. On peut donc dire qu’en réalité on passe par quatre phases pendant notre sommeil, et plus encore chez les personnes considérées comme de gros dormeurs.
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